Las muestras de afecto hacia adolescentes con baja autoestima los hará saber que ellos son personas especiales, importantes y queridas para las demás personas que hay en su alrededor, y así estos no se llegarán a sentir solos e insignificantes, y formarán una autoestima con un nivel mucho más alto del que tenía antes de recibir muestras de afecto, ya sea por parte de un familiar, un amigo, un compañero de estudio o de trabajo, o incluso de alguna persona aparte, como un profesor, un vecino o el psicólogo, y gracias a todas estas muestras de afecto los adolescentes se mostrarán más felices y con una autoestima mucho más alta, logrando una mejor vida social en el entorno cercano a uno, mejorando como persona.
viernes, 29 de noviembre de 2019
jueves, 28 de noviembre de 2019
EL PODER MÁGICO DE UNA SONRISA
EL PODER MÁGICO DE UNA SONRISA
Desde pequeños se nos enseña que la madurez tiene que ver con la seriedad y la responsabilidad. Así, cuando crecemos, creemos que somos maduros porque nos ponemos serios, somos realistas y nos olvidamos de soñar. Y poco a poco, acabamos aprendiendo a reprimir cualquier atisbo de sonrisa.
Exceptuando nuestro entorno, son pocas veces las que le sonreímos a un desconocido. Casi todos hemos olvidado que las sonrisas son como un «virus bueno» que se contagia y alivia tensiones, que nos hacen bien.
LA BAJA AUTOESTIMA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
¿ QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA?
Antes de analizar los elementos que conforman a una persona con baja autoestima, es importante aprender a definir las bases de si mima. En primer lugar nos cuestionamos ¿cuáles son las características de la autoestima? ¿cómo la podemos definir? ¿Qué diferencia la autoestima baja y alta?
Síntoma de la baja autoestima: discurso interior negativo
Una de las características de la autoestima baja es el discurso interior negativo. A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior. Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es "no puedo".
Es decir, el carácter de límite está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad. Si estás en este punto, esto te lleva a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por esos objetivos que son realmente importantes para ti.
El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compas del miedo
Autoestima negativa y falta de objetividad
Una de las características de la autoestima baja es el discurso interior negativo. A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior. Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es "no puedo".
Es decir, el carácter de límite está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad. Si estás en este punto, esto te lleva a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por esos objetivos que son realmente importantes para ti.
El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compas del miedo
Autoestima negativa y falta de objetividad
Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.
La persona puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible pero poco emocionante; de este modo, puede proyectar esta inseguridad en el entorno profesional. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.
¿Cuáles son las otras características de una persona con autoestima baja?
- Por ejemplo, le cuesta aceptar los elogios que recibe, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos.
- En ciertos momentos, se comporta como si buscase la invisibilidad social, es decir, adopta un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás. Este hecho está provocado por ese miedo al fracaso y ese temor al qué dirán descrito anteriormente.
La persona insegura y con baja autoestima se comporta como si fuese un personaje antagonista en su propia vida en lugar de ser protagonista en mayúsculas de la película de la existencia en la búsqueda de la felicidad.
Baja autoestima: test
Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.
La persona puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible pero poco emocionante; de este modo, puede proyectar esta inseguridad en el entorno profesional. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.
¿Cuáles son las otras características de una persona con autoestima baja?
- Por ejemplo, le cuesta aceptar los elogios que recibe, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos.
- En ciertos momentos, se comporta como si buscase la invisibilidad social, es decir, adopta un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás. Este hecho está provocado por ese miedo al fracaso y ese temor al qué dirán descrito anteriormente.
La persona insegura y con baja autoestima se comporta como si fuese un personaje antagonista en su propia vida en lugar de ser protagonista en mayúsculas de la película de la existencia en la búsqueda de la felicidad.
Baja autoestima: test
A pesar de que en este artículo definamos las características de una persona con autoestima baja, es posible que nos cueste identificarnos en esta lista. Por esa misma razón, se desarrolló la conocida escala de Rosenberg. Este test nos permite identificar con unas sencillas preguntas qué nivel de autoestima presentamos y si necesitamos o no ayuda psicológica.
Si quieres realizar esta escala de manera gratuita y online, haz click en el siguiente enlace: Test de autoestima de Rosenberg online.
¿Por qué se tiene baja autoestima? Es una pregunta que se nos plantea desde los estudios de la psicología, la respuesta reside en la interacción de los factores sociales, las capacidades individuales y el círculo de apoyo social que tengamos.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
A pesar de que en este artículo definamos las características de una persona con autoestima baja, es posible que nos cueste identificarnos en esta lista. Por esa misma razón, se desarrolló la conocida escala de Rosenberg. Este test nos permite identificar con unas sencillas preguntas qué nivel de autoestima presentamos y si necesitamos o no ayuda psicológica.
Si quieres realizar esta escala de manera gratuita y online, haz click en el siguiente enlace: Test de autoestima de Rosenberg online.
¿Por qué se tiene baja autoestima? Es una pregunta que se nos plantea desde los estudios de la psicología, la respuesta reside en la interacción de los factores sociales, las capacidades individuales y el círculo de apoyo social que tengamos.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
SACANDO UNA NUEVA SONRISA EN TU ROSTRO
SACANDO UNA NUEVA SONRISA EN TU ROSTRO
Tu puedes sacar una sonrisa!!
Una sonrisa es algo muy beneficioso para la persona ya que eso te levanta cualquier tipo de autoestima.
Busca tu felicidad ,pero, para que puedas buscarlo,necesitas ayuda de ti mismo o de tus familiares.
La vida es tan hermosa, que cada mañana que te levantes,demuestra la linda sonrisa que tienes,a pesar de todo las circunstancias que te de la vida,eso no te implica sonreír.
Por eso es importante que tengas una buena Autoestima ya que no lo tengas te decaerás muy feo.
Nunca ocultes tu felicidad ni tu sonrisa ya que eso te hace sentir bella y con ganas de vivir.
Todos los días al levantarte,párate, mírate en el espejo y mira que todo en esta vida se puede lograr lo positivo, motivate y emotiva a las personas que se sientas tristes talves por los problemas que pasaron en casa, colegio,calle, emotivalos a que salgan adelante, RECUERDA que la gran solución es UNA SONRISA .
LA BELLEZA ESTA EN TU CORAZÓN
LA BELLEZA ESTA EN TU CORAZÓN
Hoy en día las personas mueren por tener un buen cuerpo, con el afán de ser las mas atractivas. No todo esta en tener un bonito cuerpo o una carita bonita, lo que en realidad importa es sentirse bien con si mismo.
La Belleza Interna.
Es tener una vida una vida organizada, cuando somos ordenados y cuidadosos con nuestras emociones, cuando alimentamos nuestros valores, cualidades y talentos para con ello aumentan lo positivo y desvanecer naturalmente lo negativo.
Todo lo que conforma tu exterior, es el resultado de lo que llevas dentro. El dinero es un resultado, la salud es un resultado, la enfermedad es un resultado, la riqueza es un resultado, tu situación actual en cada una de las áreas de tu vida, es un resultado de lo que tú mismo eres.
La gratitud, la alegría, el optimismo, ese gusto por vivir para un proyecto, la solidaridad, la fidelidad a unos amigos, la profundidad de un matrimonio abierto a las riquezas del otro y a la belleza de la paternidad y la maternidad... Son cosas que no se ven a primera vista, tesoros que brillan con una claridad propia, bellezas que pueden suscitar más envidia que un “color tropical” en el cutis o que una nariz especialmente estirada y tersa.
¿En qué espejo se refleja el alma? ¿Dónde podemos vernos por dentro? ¿Cómo podemos hacer para conocer mejor a las personas?
No creo que haga falta mucha ciencia para saberlo. El alma se retrata en sus obras. En su unidad de vida. En su lealtad y sinceridad. En esa mirada pura, limpia, que no agacha la conciencia y que mira de frente. El alma bella piensa más en los demás, se da, se ofrece. El alma que brega por ser mejor transmite paz, y contagia sus ganas, su ímpetu. En resumen, el alma que es bella -o que está en ello- se refleja en el amor que tiene, y que acrecienta a lo largo de un tira y afloja que nunca resulta fácil.
LA BAJA AUTOESTIMA EN NIÑOS
¿Cuándo se forma la autoestima?
La baja autoestima en niños es común si hay falta de cariño de parte de sus padres o apoderados. Pero si es todo lo contrario le aportará seguridad desde muy temprano. Después, solo se trata de una conquista constante, granito a granito, que no termina nunca pero en el que existen dos momentos claves.
• Alrededor de los tres años. A esa edad, los niños dejan de ser bebés para empezar a lograr más autonomía. Ese es el momento de dejarles que un día se pongan la camiseta del revés y salgan así a la calle, o de que se olviden la mochila en casa, es decir, de evitar estar protegido tanto que ahoguemos su crecimiento. De esta manera, el niño conseguirá aprender a hacer las tareas por sí mismo, y en el camino sepa que es preciso equivocarse para superarse. Solo así será capaz de llegar a la segunda etapa crítica con ciertas garantías.
• En torno a los 8 años. El niño es capaz de hacer autorreflexión, de compararse con los demás. Y si él no ha conseguido todos los logros esperados para esta edad, comenzará a darse cuenta de que su compañero de clase es más listo, de que su amigo sabe dibujar mejor o de que su hermano menor ya le supera en dar volteretas. Y el problema es que todo ello le reporta sufrimiento. Antes de esta edad, aunque su autoestima fuera baja, no le suponía dolor. Pero a partir de los 8-9 años, lo empiezan a pasar mal, y además no saben explicar por qué.
Los dibujos de los niños hablan de su autoestima
Los dibujos de los niños son expresiones directas de lo que sienten, y por tanto, resultan de gran ayuda a la hora de conocer su personalidad, sus miedos, su nivel de confianza en sí mismos… Si el niño pinta con trazos débiles, a trocitos en vez de con una línea recta, realiza un dibujo pequeñito, que no ocupa toda la página, y que además está en el margen izquierdo y no en el centro, borra excesivamente, incluye detalles extravagantes o distorsiones notables, o se olvida de detalles esenciales, deberás ponerte sobre aviso. Ya que pueden ser una de las alertas que indica que el niño está indicando cierta inseguridad o mucho peor baja autoestima.
10 claves para una buena autoestima en los niños
1. Ayúdarle a conocerse.
2. No utilizar de las etiquetas para llamarlos.
3. Valorar sus esfuerzos, no los resultados.
4. Ponerle límites y metas.
5. Plantearle nuevos retos.
6. Fomentar el diálogo positivo interno.
7. Ponerle humor a su vida.
8. No le presiones.
9. Muestra qué es la amistad verdadera.
10. Darle amor por encima de todo.
NO DEJES QUE TE DISMINUYAN
NO DEJES QUE TE DISMINUYAN:
La disminución entre compañeros de colegio, trabajo, taller, etc; es muy malo ya que el afectado puede sufrir daños psicologicos lo que lo podrian llevar a resultados fatales.
Este blog fue hecho para que pudieras ser tu mismo y conversar con personas que pasan por lo mismo que tu y dialogar sobre sus problemas y tal vez encontrarles una solución o simplemente, no sentirse tan solos en este mundo.
Una vez alguien dijo: "Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto", lo cual es muy cierto pero nunca nadie quiso ponerlo en practica y en vez de eso disminuian a los demas como si ellos fueran mejores que los demas.
Bueno espero que se la pasen bien en mi blog y puedan conversas sobre aquello que les incomoda sobre como los tratan en su entorno natural, Muchas Gracias.
SONREÍR NOS HACE SENTIR MEJOR
Sonreír nos hace sentir mejor.
Parece obvio, pero no lo es. La sonrisa en muchas ocasiones
es el resultado de un estado de bienestar o placer, pero en otros casos el
simple hecho de sonreír nos hace sentir mejor. Aunque nuestro sentido común
conozca esta teoría, la ciencia le puso un nombre hace ya algunos años cuando
Charles Darwin enunció la hipótesis del feedback facial. Bien los avances de
la neurociencia han revelado que Darwin, una vez más, tenía razón. Esto nos
explica por qué es beneficioso hacer sonreír a alguien que no está pasando por
un buen momento y aún más interesante, cuando estamos mal nosotros, cambiar
nuestra sonrisa y nuestra postura corporal nos ayuda a transformar nuestras
emociones.
La sonrisa tiene múltiples usos.
Además de la sonrisa genuina,
Ekman describió otros 17 tipos de sonrisas, utilizadas cuando las personas se
encuentran flirteando, mintiendo, o se sienten atemorizadas. Además, el estudio
con chimpancés ha revelado que unas veces sonríen por placer, otras cuando
juegan con otros y otras cuando tratan de establecer o de fortalecer un vínculo
social. En otras ocasiones lo hacen para mostrar su poder y superioridad. El
Dr. Niedenthal y su equipo están desarrollando un nuevo modelo en el que
conciben la sonrisa no como una mera expresión de un sentimiento interno, sino
como la parte visible de un mecanismo de unión entre dos mentes.
Pero hay más, la simple sonrisa
de otra persona nos hace sentir mejor a nosotros. Un estudio llevado a cabo con
técnicas de neurociencia ha demostrado que la sonrisa de otra persona activa
nuestro propio circuito de recompensa. Por ello es tan importante para las
personas que pasan por un mal trago estén en compañía de personas y que estas
les sonrían de un modo amable y genuino. Si, además, son capaces de utilizar el
sentido del humor, aún nos podrían ayudar más.
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